Descripción
El programa MBSR completo, para la plantilla de su empresa
El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el programa de reducción del estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, con más de cuarenta años de investigación publicada detrás. No es una charla ni una app de meditaciones: es un itinerario estructurado de ocho semanas, con prácticas pautadas, registro semanal y acompañamiento tutorial.
Esta es su edición para empresas: gestión del estrés laboral en el ámbito de los riesgos psicosociales, en teleformación, con 60 horas de itinerario formativo.
Alcance: es formación de bienestar y gestión del estrés. Complementa el trabajo de su servicio de prevención y no lo sustituye. No es una evaluación de riesgos psicosociales, no es vigilancia de la salud y no es la formación en materia preventiva del artículo 19 de la Ley 31/1995, que debe estar centrada específicamente en el puesto de trabajo de cada persona. Es una medida de bienestar que puede formar parte de su planificación preventiva, con constancia documental de quién la realizó y cuándo.
La diferencia no está en el contenido: está en que aquí hay que poder demostrarlo
En nuestro catálogo existe el MBSR Online Tutorizado, la edición para particulares. El contenido formativo es exactamente el mismo. Lo que cambia es el marco, y es una diferencia de fondo.
Una persona que hace el programa por su cuenta se lo hace para sí misma: si un día lo deja, no tiene que darle explicaciones a nadie. Una empresa que forma a su plantilla tiene que poder demostrar qué hizo cada persona, cuándo y con qué resultado — ante el organismo que controla la formación bonificada, ante una inspección o en su propia memoria de actividades.
Por eso esta edición no es «el mismo curso, más caro». Es el mismo contenido dentro de un sistema que aguanta que lo revisen.
Qué incluye
- Las 8 semanas completas en aula virtual: vídeos, audios de prácticas guiadas, documentos de teoría y entrenamiento semanal, cuaderno del participante y registros de práctica.
- Tutoría con compromiso de respuesta en 48 horas laborables.
- Grupo con fechas propias para su empresa, con inicio y fin definidos y comunicados en plazo.
- Cuestionarios antes y después con escalas de autopercepción validadas, e informe agregado del grupo para su departamento de personas.
- Certificado privado de aprovechamiento para cada participante, con horas, fechas y contenidos, emitido por el Instituto Área Zentro y firmado por el Instituto y por Lydia López Pérez (Respira para Ser), profesora del programa. Es formación no reglada: no es un certificado de profesionalidad y no habilita para impartir MBSR a terceros.
- La gestión documental de la formación: alta de la acción formativa, comunicación de inicio y fin del grupo, seguimiento y documentación para su expediente. La bonificación la aplica su empresa en sus propios seguros sociales; nosotros preparamos y comunicamos lo que ese trámite exige.
Todo queda registrado, participante a participante
- Cada actividad queda registrada con su fecha y su hora: la entrega del cuaderno personal, el registro de práctica de cada semana, las autoevaluaciones y la descarga de los materiales.
- Expediente individual descargable de cada participante, con el detalle de su actividad formativa.
- Acceso de solo lectura para que su empresa —o quien realice la comprobación— consulte el seguimiento por su cuenta, sin depender de nosotros y sin poder alterar nada.
- Informe agregado del grupo, antes y después, para su memoria de actividades.
- Grupo con fechas de inicio y fin, comunicado en plazo y con nuestro número de entidad.
Datos de las personas participantes
- El expediente individual y el acceso de solo lectura contienen datos de actividad formativa: accesos, entregas, fechas, horas y aprovechamiento. No contienen las respuestas a los cuestionarios ni información sobre la salud de nadie.
- Los cuestionarios antes y después son voluntarios y de autopercepción. No son pruebas diagnósticas ni sustituyen la valoración de un profesional sanitario.
- El informe que recibe la empresa es siempre agregado. No entregamos resultados individuales, tampoco a petición de la empresa. Si el grupo es tan pequeño que el agregado permitiría identificar a alguien, no se emite informe de escalas.
- Para comunicar el grupo es necesario tratar datos identificativos de las personas participantes. Antes de empezar firmamos con su empresa el contrato de encargo del tratamiento correspondiente. Informar a la plantilla corresponde a su empresa.
Y conviene decirlo claro, porque es la primera duda de quien va a participar: este programa es para el bienestar de la persona trabajadora, no para que la empresa la tenga controlada. Lo que su empresa recibe es la constancia de que participó y el resultado agregado del grupo. Lo que esa persona escriba en su cuaderno es suyo.
Quién crea el contenido y quién imparte
El contenido del programa es obra de Lydia López Pérez. Trayectoria: más de treinta años de práctica en meditación y mindfulness, y otros tantos como profesora de secundaria. Certificación: instructora de mindfulness e instructora certificada en MBSR por el Instituto esMindfulness desde marzo de 2026, con más de 200 horas de formación y varios retiros de cinco días en silencio. Su ficha es pública en el directorio de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness-MBSR. En junio de 2026 presentó en el XI Congreso Internacional de Mindfulness (Zaragoza) resultados antes-después de un grupo, medidos con escalas validadas de autopercepción.
El programa lo imparte en vídeo su autora, Lydia López Pérez: es contenido grabado, obra suya. La tutoría y el seguimiento corren a cargo del Instituto Área Zentro, con la supervisión metodológica de la autora. Es el Instituto quien emite la factura y el certificado, firmado por el Instituto Área Zentro y por Lydia López Pérez como profesora del programa.
Cómo se paga y qué puede bonificarse
Las empresas que cotizan por formación profesional disponen cada año de un crédito de formación, calculado sobre lo cotizado el ejercicio anterior y el tamaño de la plantilla, que caduca el 31 de diciembre. El Instituto Área Zentro es entidad de formación inscrita por declaración responsable en el Registro Estatal de Entidades de Formación (SEPE), modalidad teleformación, n.º 9900033846, que es el requisito exigido para impartir formación programada por las empresas en esta modalidad.
Que su empresa pueda bonificarse, y por qué importe, depende de sus propias circunstancias: crédito disponible, tamaño de plantilla, estar al corriente de pago y número de participantes que finalicen. Conviene comprobarlo antes de contratar, y le ayudamos a hacerlo.
El límite bonificable en teleformación es de 7,50 € por hora y participante. Con 60 horas, ese límite es de 450 € por participante: la base imponible de esta edición está fijada justo en ese importe para que encaje exacto.
El desglose, para que le cuadren las cuentas:
- 450,00 € de base imponible por participante — es el importe que su empresa imputa a la acción formativa, y coincide exactamente con el límite bonificable de las 60 horas.
- 94,50 € de IVA (21 %).
- 544,50 € de total en factura.
El IVA no se bonifica: no forma parte del coste de la acción formativa. Su empresa lo deduce en su propia declaración, como el de cualquier otra factura. Por eso el precio se publica sobre la base: para que los 450 € encajen exactos con el tope y no pierda usted nada de crédito.
A partir de 6 personas en plantilla, la ley obliga a la empresa a aportar una parte privada del coste (5 % de 6 a 9, 10 % de 10 a 49, 20 % de 50 a 249 y 40 % a partir de 250; por debajo de 6 personas no se exige aportación). Si la formación se realiza dentro de la jornada laboral, el coste salarial de esas horas cubre la parte que la ley les obliga a aportar, y el desembolso adicional es cero.
La factura (544,50 €) se abona íntegra en el momento de la compra. La bonificación no es un descuento sobre esta factura: es un importe que su empresa se aplica después, por su cuenta, al pagar sus seguros sociales.
Antes de comprar, léalo
- Esta edición es para empresas. Si es usted un particular y quiere hacer el programa para sí mismo, la edición que le corresponde es el MBSR Online Tutorizado, con un precio distinto. Si detectamos una compra de un particular en este producto, nos pondremos en contacto para reubicarle en la edición correcta y devolverle la diferencia.
- Si va a financiarlo con el crédito de formación, escríbanos antes de que su equipo empiece. El grupo debe comunicarse antes de que empiece la formación —con al menos dos días naturales de antelación—, y la formación no puede haber comenzado antes de esa comunicación. Al cerrar las fechas con usted le confirmamos la fecha límite exacta. Nos ocupamos nosotros del trámite, pero necesitamos saberlo a tiempo. Si ya ha comprado y aún no han empezado, seguimos a tiempo: escríbanos.
- Las administraciones públicas y el sector público están excluidos del sistema de formación programada. Pueden contratar esta formación, pero no podrán bonificarla.
- Se bonifica por participante que finaliza, no por inscrito.
- Su empresa debe estar al corriente de pago con la Seguridad Social y la Administración tributaria, y la formación debe terminar dentro del año natural.
- Si su empresa cuenta con representación legal de las personas trabajadoras, debe informarle del plan de formación antes del inicio. Es un trámite de su empresa, y su omisión puede invalidar la bonificación.
Si prefiere que le preparemos una propuesta a medida, o no sabe qué crédito tiene disponible, escríbanos a contacto@areazentro.com antes de comprar y lo vemos juntos. Si lo prefiere, concertamos media hora de conversación, con cita previa: la atendemos Lydia López Pérez y Javier juntos, para que pueda preguntar tanto por el programa como por la parte administrativa.
Información legal y alcance
Formación no reglada. Este programa es una acción formativa de bienestar y gestión del estrés laboral. Complementa el trabajo de su servicio de prevención y no lo sustituye: no constituye evaluación de riesgos psicosociales, no es vigilancia de la salud, no es asistencia sanitaria ni psicológica, y no constituye la formación en materia preventiva prevista en el artículo 19 de la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales, que ha de estar centrada específicamente en el puesto de trabajo. La obligación de evaluar los riesgos y planificar la actividad preventiva corresponde a la empresa con su servicio de prevención, y este programa no la sustituye ni exime de ella. No sustituye la atención sanitaria ni los tratamientos prescritos por un profesional de la salud. Si una persona atraviesa una situación que requiere atención sanitaria, debe acudir a los servicios de salud.
El Instituto Área Zentro es entidad de formación inscrita por declaración responsable en el Registro Estatal de Entidades de Formación (SEPE), modalidad teleformación, n.º 9900033846. La inscripción acredita el cumplimiento de los requisitos para impartir formación programada por las empresas en esa modalidad; no implica homologación, aval ni certificación del contenido de este programa por parte de ninguna administración.
La bonificación de la formación programada por las empresas es un derecho que ejerce la propia empresa en sus seguros sociales, bajo su responsabilidad. Su disponibilidad y su importe dependen del crédito de cada empresa, del tamaño de su plantilla, de que esté al corriente de pago con la Seguridad Social y la Administración tributaria, del cumplimiento de los plazos de comunicación y del número de participantes que finalicen la acción formativa. Las administraciones públicas y el sector público están excluidos de este sistema. El Instituto Área Zentro no garantiza que una empresa concreta pueda bonificarse, y el precio de este servicio no está condicionado a que la bonificación se produzca.
El contenido del programa es obra de Lydia López Pérez, que lo imparte en vídeo: es material grabado, cedido al Instituto Área Zentro para su explotación. La organización, la tutoría y el seguimiento corren a cargo del Instituto Área Zentro, con la supervisión metodológica de la autora. El tutor asignado de cada acción formativa queda identificado en el expediente de la misma. El Instituto emite la factura y el certificado, que va firmado por el Instituto y por Lydia López Pérez como profesora del programa. El certificado es un documento privado del Instituto Área Zentro: no es un certificado de profesionalidad, no tiene equivalencia académica oficial y no habilita para impartir MBSR a terceros.
Los cuestionarios de autopercepción son voluntarios y carecen de valor diagnóstico. Los informes que se entregan a la empresa contratante son siempre agregados; no se comunican resultados individuales. Los datos de actividad formativa se tratan conforme al Reglamento (UE) 2016/679 y a la Ley Orgánica 3/2018, en los términos del contrato de encargo del tratamiento suscrito con la empresa contratante, a quien corresponde informar a las personas participantes.
