Formación para Educadores
Fórmate y capacítate para llevar la atención plena al aula: técnicas de mindfulness explicadas paso a paso y una biblioteca de meditaciones guiadas listas para usar con tus alumnos. No hace falta experiencia previa en meditación.
2 lecciones teórico-prácticas
9 meditaciones guiadas en audio
Certificado privado del Instituto
Este curso es una introducción sólida al mindfulness aplicado a la educación: dos lecciones teórico-prácticas que te dan el marco y el método, más una biblioteca de nueve meditaciones guiadas en audio que puedes reproducir o descargar y usar en clase o en casa, semana tras semana.
No es un máster de 200 horas ni una formación terapéutica. Si buscas eso, este curso no es para ti. Si buscas empezar a practicar mañana con tus alumnos, con material listo para usar, sí lo es.
- Eres maestro, profesor o educador y quieres momentos de calma y atención real en tu aula.
- Eres madre o padre y quieres llevar la atención plena a casa con tus hijos.
- Nunca has meditado y necesitas que alguien te lo explique sin jerga y sin misticismo.
- Prefieres material práctico que puedas usar esta misma semana.
- Buscas un acompañamiento terapéutico para ti o para un alumno: eso pertenece a la consulta, no a un curso online.
- Esperas una formación extensa con decenas de horas de vídeo.
- Quieres una titulación oficial u homologada: el certificado es privado del Instituto Área Zentro.
Por qué este curso y no un vídeo de YouTube
No es mindfulness genérico adaptado a última hora. Cada técnica está explicada pensando en un grupo de niños con energía, ruido y poco tiempo entre clases.
Nueve audios guiados, de 4 a 9 minutos. Le das al play delante de tus alumnos y la sesión se guía sola. Tú también practicas: no hace falta que seas experto.
La teoría necesaria para entender qué haces y por qué. Ni una página más. El resto del tiempo lo pasas practicando y aplicando.
Este curso nace del Método Zentro TNAI (Terapia Natural Adaptativa Integrativa), creado por Javier Zentro, que entiende a la persona en cuatro planos. La atención plena es una de las puertas de entrada al plano emocional y energético, con los pies bien puestos en el cuerpo.
Lo que vas a recorrer
Dos lecciones teórico-prácticas: qué es realmente la atención plena (y qué no), cómo se practica, y cómo introducirla en clase sin que parezca una asignatura más. Sales sabiendo guiar tus primeros ejercicios con niños y adolescentes.
Audios breves, con voz guiada, para reproducir en el aula o en casa. Entre ellos:
- Mente y cuerpo · 4 min — para abrir la mañana o volver del recreo
- Centrada en la respiración · 5:33 min
- Atención a la respiración · en dos versiones: 3:53 min (grupos inquietos) y 8 min (práctica profunda)
- Aceptación del cuerpo · 8:53 min
- …y más prácticas guiadas para cubrir todo el curso escolar
Los audios se pueden reproducir online o descargar para usarlos sin conexión en clase.
Acceso inmediato a las lecciones y a las 9 meditaciones. Sin plazos, sin horarios: el curso es tuyo y avanzas a tu ritmo.
Sobre el Instituto Área Zentro
El Instituto Área Zentro es la escuela de formación del Centro Natural Área Zentro (Plasencia), con más de 10 años formando terapeutas y profesionales del bienestar. La dirección académica corre a cargo de Javier Zentro, creador del Método Zentro TNAI, que trabaja cada semana en consulta con casos reales: lo que se enseña aquí se practica antes con personas de carne y hueso.
Este curso lleva esa misma filosofía al mundo educativo: herramientas sencillas, probadas y honestas, para que la calma no sea un lujo en el aula.
Preguntas frecuentes
No. El curso empieza desde cero y las meditaciones están guiadas por voz: solo tienes que darle al play y seguir las indicaciones, igual que harán tus alumnos. Muchos educadores descubren la práctica al mismo tiempo que la enseñan.
Las prácticas más cortas (3-5 minutos) funcionan bien desde primaria; las más largas encajan mejor con adolescentes y adultos. En las lecciones te orientamos sobre cómo adaptar duración y lenguaje a cada grupo.
Sí. Puedes reproducirlas online desde la plataforma o descargarlas para usarlas en clase sin depender de la conexión del centro.
No. Al completar el curso recibes un certificado privado del Instituto Área Zentro. Acredita tu formación con nosotros, pero no es una titulación oficial ni homologada por la administración educativa. Preferimos decírtelo claro antes de que compres.
No prometemos milagros: prometemos una práctica sencilla y constante que favorece la calma y la atención, en tus alumnos y en ti. Cinco minutos al día, un audio, y la clase cambia de tono.
El mindfulness que enseñamos en este curso es una práctica de bienestar y atención plena, no una intervención sanitaria. Área Zentro no sustituye atención médica urgente, diagnóstico sanitario ni tratamientos prescritos. Acompaña procesos físicos, emocionales y funcionales desde una mirada integrativa y complementaria.
Módulos
Meditaciones
Aquí tienes a tu disposición meditaciones, basadas en las sensaciones del cuerpo o en la respiración. Puedes practicarlas de menor a mayor duración, con el objetivo de que puedas ir incrementando el tiempo de atención plena conforme avanzas en la práctica y aprendizaje.
Lecciones
- Mente y cuerpo (4 min)
- Centrada en la respiración (5:33 min)
- Atención a la respiración (3:53 min)
- Atención a la respiración (8 min)
- Ejercicio aceptación del cuerpo (8:53 min)
- Meditación escáner corporal (5 min)
- Técnica 4, 7, 8 (5:28 min)
- Relajación Para dormir (16:51 min)
- Visualización para mantener la calma (14:05 min)
Curso Introducción Mindfulness
Videos pertenecientes al curso completo de Mindfulness en diferentes grados.En esta ocasion, tienes a tu disposición el módulo de introducción del curso completo, para que puedas empezar a ponerte en marcha en tu proceso de formación y transformación!