Recursos de la lección
Esta práctica es una visualización guiada que está indicada para que puedas aprender a enfrentarte a situaciones que en tu vida cotidiana te hacen sentir incómodo, amenazad@ o te hacen reaccionar de una manera que no deseas.
El objetivo es que mediante una visualización te enfrentes a esa situación y puedas adquirir las herramienta necesarias, de manera que tu cuerpo y tu mente ese encuentren preparados y entrenados para reaccionar de una manera correctamente gestionada cuando en futuras ocasiones debas enfrentarte a la vivencia real de esa situación, de forma que se produzca entonces desde una mayor conexión contig@ mism@, una mayor calma mental y serenidad.
A lo largo del ejercicio, te iré guiando paso a paso para que, a través de tu imaginación y tu respiración, construyas esa realidad y grabes en ti una respuesta diferente.
No necesitas hacer nada especial, solo escuchar mi voz y permitirte entrar en esta experiencia, como si fueras dibujando una realidad diferente, que luego dará sus frutos cuando de verdad te enfrentes a esas situaciones que tanto temes o tanto daño te provocan.