Meditación Guiada
Esta meditación está pensada para ayudarte a descansar y dormir plácidamente.
Cuando te tumbes en la cama, asegúrate de estar cómoda, sin distracciones, y permite que mi voz te acompañe.
Durante unos minutos, iremos dejando atrás las tensiones del día, calmando la mente y preparando al cuerpo para entregarse al sueño de manera natural.
No necesitas hacer ningún esfuerzo, simplemente escucha, respira con suavidad y déjate llevar.
Si en algún momento te quedas dormido, está bien. Ese es precisamente el propósito: que tu respiración y tu atención se conviertan en un puente hacia un descanso profundo y reparador.