Centrada en la respiración (5:33 min)

En esta sesión encontrarás una meditación más extensa, de algo más de 5 minutos, basada en centrar la respiración en el movimiento del abdomen. Es algo más larga, para prolongar el tiempo de atención plena, y de grabación más “sucia”, pues está grabada directamente en el aula, sin acompañamiento musical, para centrarse en el mensaje

Recursos de la lección